Gesundheit in Abhängigkeit vom Essen

Gesundheit ist ein wichtiges und leider oft auch unbeachtetes Thema, dass in den Medien und im privaten Bereich oft untergeht. Es ist nachweislich wichtig, sich ausgewogen und gesund zu ernähren, um auf lange sicht seinen Körper und seine Gesundheit zu pflegen und frei von Krankheiten und Alterungserscheinungen zu halten. Es sollte schon in jungen Jahren darauf geachtet werden, sich bewusst ausgewogen zu ernähren.

Zu einer gesunden Ernährung gehören die richtigen mengen an Kohlenhydrahten, Eiweißen, Vitaminen und wenigen Fetten in einem ausgewogenen Verhältnis. Viele Vitamine können vom Körper selber nicht produziert werden und müssen durch die eigene Nahrung, wie besonders Obst und Gemüse, dem Körper zugeführt werden. Um eine möglichst gute und lange Leistungsfähigkeit halten zu können, muss eine ausgewogene Menge von Kohlenhydrahten und Eiweißen vorhanden sein. Besonders zu empfehlen sind dabei gute Eiweiße, wie in Nüssen, magerem Fleisch und Fisch. Fette sollten auch besonders durch ungesättigte Fettsäuren aufgenommen werden, wie sie in Olivenöl, Fisch und besonders auch Hülsenfrüchten und Nüssen enthalten sind. So können Gelenke, Venen und Adern geschont und Herzinfarkt und anderen Krankheiten vorgebeugt und oft auch verhindert werden.

Gesundheit und Essen bei Senioren

Besonders ältere Menschen und Senioren, sollten auf das, was sie essen und Ihren Lebensstil, achten. Durch eine Mangel- oder Fehlernährung können besonders im Alter Schäden am Körper und Krankheiten entstehen. Bei Vitamin- und Nährstoffmangel kann es zu Zahn und Haarausfall, Fehlfunktionen von Nieren, Leber, Lunge und dem Verdauungssystem kommen und besonders auch eine höhere Anfälligkeit gegenüber Viren und Bakterien entstehen. Besonders im Alter können so vermehrt Infektions- und Viruserkrankungen den Menschen befallen und oft schwere Folgerkrankungen auslösen.

Achten auch Sie auf Ihre Ernährung und beachten Sie, was Sie essen. Durch eine ausgewogene und durchdachte Ernährung, schützen Sie sich auch besonders im Alter vor Krankheiten Infektionen und besonders Alterungserscheinungen im Alter. Eine gesunde Ernährung kann auch Ihre Lebensqualität positiv beeinflussen. Auch die Zähne eines Seniors können unter falscher Ernährung leiden. So sind viele Mahlzeiten mit Zucker immer besonderst für die Zähne schädlich. Sollte es zu einer gravierenden Schädigung des Gebisses kommen so können sich Senioren aus Berlin beim Zahnarzt Friedrichshain nach einem passenden Termin umschauen.

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